تردمیل چیست : امروزه یکی از دستگاه های ورزشی پر طرفداری است که افراد در هر سنی که باشند و در هر زمان از شبانه روز می توانند از آن استفاده کنند و از ورزش کردن لذت ببرند اغلب کسانی که با دستگاه های هوازی همچون تردمیل به ورزش می پردازند به دنبال لاغری و تناسب اندام هستند؛ در صورتی که اضافه وزن زیاد دارید، می بایست تمرینات ورزشی خود را از سطح ملایم شروع کرده و به مرور زمان شدت تمرینات را افزایش بدهید.و مسئله ای که خیلی در مورد ورزش اهمیت زیادی دارد این است که به صورت روزانه آن را انجام بدهید.


و توجه داشته باشید که در زمان خرید به بدنه تردمیل توجه کنید، که اکثر تردمیل های موجود در بازار از جنس فولاد است و بعضی از تردمیل ها نیز از جنس آلومنیوم ساخته شده اند و فراموش نکنید که میزان وزنی که تردمیل ها می توانند تحمل کنند بستگی به جنس بدنه دستگاه دارد، البته باید در نظر گرفت که قدرت موتور نیز بی تاثیر نیست.تردمیلی که می تواند تا 150 کیلوگرم را تحمل کند با تردمیلی که فقط تا 90 کیلوگرم را قادر است تحمل کند دارای تفاوت بدنه می باشد.و در دستگاه تردمیل واحد نشان دهنده قدرت تردمیل، اسب بخار است که با علامت اختصاری HP نشان داده می شود که یکسری از تردمیل ها امکانات ویژه ای دیگری دارند که می توانند در اختیار کاربر خود قرار دهند مانند؛ کلیدهای تنظیم شیب و سرعت دستگاه که باید مدام تغییر داده شده و به دلخواه تنظیم شود.در بعضی از برنامه ها کاربر باید شیب دستگاه را مدام تغییر دهد و این ویژگی به او کمک زیادی خواهد کرد.و امکانات دیگری که این دستگاه دارد از قبیل : برنامه های از پیش تعیین شده خودکار، فن خنک کننده، سیستم اندازه گیری چربی، اتصال به MP3 ، تست سلامتی، اسپیکر، قابلیت تاشوندگی دستگاه و نصب آن به وسیله جک مدرن بر روی تردمیل ها نصب شده است.همان طور که می دانید بعضی از تردمیل ها چند کاره یا چند منظوره هستند که علاوه بر امکان دویدن و راه رفتن میتوان از ویبراتور برقی ، کش ایروبیک، پایه دراز نشست، دمبل و ... استفاده کرد. و حائز اهمیت می باشد : برای اینکه بتوانید تردمیل خوبی برای خانه خود انتخاب کنید، حتما فراموش نکنید که باید قدرت موتورتان با وزن استفاده کنندگان از تردمیل هماهنگ باشد، یعنی اگر سنگین ترین عضو خانواده شما 100 کیلوگرم وزن دارد میتوانید تردمیلی با قدرت موتور 2 اسب بخار را انتخاب و خریداری کنید که بتواند تا 110 کیلوگرم را تحمل کند و سرعتی تا 16 کیلومتر را به کاربر خود ارائه دهد. اهمیت سرعت در تردمیل معمولا بیشتر از انتظار مورد استفاده قرار می گیرد. که اغلب افراد نمی توانند بیشتر از 7 یا 8 کیلومتر در ساعت بدوند. و با آمارها و ارقام نشان داده اند که معمولا افراد با سرعتی بین 3 الی 7 کیلومتر در ساعت از تردمیلشان استفاده می کنند که با این سرعت میتوان بین 6 تا 10 کیلومتر در ساعت مسافت را طی کرد.و دستگاه تردمیل شما دارای شیب برقی یا دستی است که برای اینکه دویدن یا راه رفتن بر روی شیب زیاد را بتوانید تجربه کنید، می توانید به آسانی شیب دستگاهتان را افزایش دهید و مورد استفاده قرار دهید .و تردمیل ها معمولا دارای مانیتور هستند که می توانند اطلاعت زیادی را در اختیار کاربران خود قرار دهند. اطلاعاتی مانند؛ سرعت، زمان، مسافت طی شده، کالری مصرف شده و... در اختیار کاربر خود قرار دهند و او با اطلاع از وضعیت عمومی بدن خود می تواند الگوی ورزشی مناسبی را طراحی کند.و تردمیل های پیشرفته و جدید مجهز به کلیدی هستند که بدون آن دستگاه روشن نشده و اگر در حین استفاده از روی مانیتور برداشته شود، دستگاه خاموش می شود.این کلید معمولا به صورت آهنربایی یا کشویی بر روی مانیتور قرار می گیرد.و شاید دیده باشید که بر روی اغلب تردمیل ها برنامه های از پیش تعیین شده وجود دارد که مدت زمان تمرین و زمان کم و زیاد کردن سرعت و شیب دستگاه را مشخص می کند که شما می توانید برای شروع از برنامه های ابتدایی دستگاه می توانید استفاده کنید .که بعضی از برنامه ها آسان تر و برخی دشوارتر هستند که استفاده از آن به سطح آمادگی جسمانی فرد ورزشکار بستگی دارد.و بر روی تردمیل های پیشرفته معمولا سنسور ضربان قلب تعبیه شده است که با متصل شدن دست بر روی آنها بعد از چند ثانیه ضربان قلب ورزشکار را نشان می دهد. که همان طور که می دانید ضربان قلب شاخص مهمی است که می تواند سطح تمرینات کاربر را مشخص کند و با در نظر گرفتن آن تمرینات هوازی خوبی را تجربه کنید و لذت ببرید و زمانی که ضربان قلب شما به 70 تا 80 درصد حداکثر ظرفیت خود نزدیک شود، بهترین زمان برای چربی سوزی به وجود می آید و شما می توانید نهایت استفاده را از این وضعیت انجام دهید.