%204mm%20%DA%AF%DB%8C%D8%AC%2032.jpg)
-5mm-%DA%AF%DB%8C%D8%AC-31.jpg)
-8mm-%DA%AF%DB%8C%D8%AC-32.jpg)
.jpg)
.jpg)
نا موجود
نا موجود
نا موجود
نا موجود
نا موجود
نا موجود
بهترین صبحانه برای افراد دیابتی افراد زیادی در ایران وجود دارند که روزانه به دیابت نوع 2 یا پیش دیابت مبتلا می شوند. این شرایط می تواند درد، ناامیدی و احساس شکست زیادی ایجاد کند. خوشبختانه راه های زیادی برای مدیریت این بیماری ها و آسان کردن زندگی شما وجود دارد.
کلسیم کلسیم شاید شناخته شده ترین و ضروری ترین ماده مغذی در مورد سلامت استخوان ها باشد. ساختن استخوان های قوی مانند ایجاد تعادل سالم در "حساب بانک کلسیم" شماست. استخوانها بافت زندهای هستند و دائماً در حالت چرخش هستند و روزانه رسوب و برداشت کلسیم میکنند.
بهترین میوه برای کاهش قند خون اگر با دیابت زندگی می کنید یا پیش دیابت برای شما تشخیص داده شده است، اهمیت تنظیم قند خون بدن خود را می دانید. عوامل زیادی در کنترل قند خون شما وجود دارد، مانند ورزش منظم و رژیم غذایی سالم.
بهترین کربوهیدرات برای کاهش چربی شکم اغلب گفته میشود که اگر میخواهید وزن کم کنید، باید کربوهیدراتها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
بهترین زمان برای نوشیدن سرکه سیب اگر به دنبال مواد غذایی و نوشیدنی های محبوب برای کمک به کاهش وزن و حمایت از سلامتی خود هستید، به احتمال زیاد با سرکه سیب آشنا هستید. چه به تنهایی آن را بنوشید، چه مخلوط یا مکمل مصرف کنید، قرار است از فواید سرکه سیب بهره مند شوید
مادران دیابتی و شیرده چه به تازگی متوجه شده اید که دیابت دارید، یا مدت زیادی است که به آن مبتلا بوده اید، افسانه هایی که ادعا می کنند نمی توانید به کودک خود شیر بدهید را باور نکنید. در اینجا حقایقی محکم در مورد دیابت و شیردهی بیان شده است.
بدترین پنیر برای قلب شما اگر در معرض خطر ابتلا به مشکلات قلبی هستید، یا اگر در حال حاضر به دنبال راه هایی برای کاهش شدت مشکلات قلبی آینده هستید، تغییر رژیم غذایی می تواند کمک زیادی به شما کند.
خوردن صبحانه در این زمان از روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد اگر دیر بیدار می شوید یا به طور مرتب اولین وعده غذایی خود را در اواخر صبح می خورید (یا به طور کلی آن را حذف می کنید)، ممکن است بخواهید در عادات صبحانه خوری خود تجدید نظر کنید. یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن صبحانه در اوایل ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و سایر اختلالات متابولیسم را کاهش دهد. این تمرین حتی می تواند به شما کمک کند از یک عامل خطر مرتبط با دیابت جلوگیری کنید: اضافه وزن.
عادت غذایی که به طور مخفیانه فشار خون شما را افزایش می دهد اگر خون شما برای مدت طولانی فشار زیادی به دیواره رگهای شما وارد میکند، به احتمال زیاد با فشار خون بالا، که به عنوان فشار خون بالا نیز شناخته میشود، سر و کار دارید. افزایش فشار خون می تواند ناشی از چند چیز باشد، مانند عادات بد خوردن یا نوشیدن و همچنین عادات سبک زندگی مانند ورزش نکردن یا کشیدن سیگار.
وقتی پزشک فشار خون شما را چک میکند، یک کاف را دور بازوی شما قرار میدهد، آن را به سمت بالا پمپ میکند تا عضله دوسر شما را به خوبی فشار دهد، و سپس به محل فرود سوزن روی صفحه نگاه میکند. دو عددی که به دست می آید، خوانش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک شماست. آنها در انتهای مخالف چرخه قلبی مصرف می شوند و نشان دهنده بالاترین و پایین ترین سطح فشار خون هستند.
نخوردن شام یک عادت آسان است و راه های زیادی برای برگشتن به روال قبل وجود دارد. برای مثال، ممکن است از کودکی در مورد مجازات قدیمی نخوردن شام و مستقیم به رختخواب رفتن شنیده باشید. یا شاید وعده ناهار زیاد شما را خیلی سیر کرده است، یا شاید خیلی شلوغ تر از آن هستید که شام بخورید.
به نظر می رسد دیابت و استرس از چندین راه مهم مرتبط هستند. یعنی استرس می تواند هم در ایجاد دیابت نقش داشته باشد و هم از پیامدهای آن باشد.
