%204mm%20%DA%AF%DB%8C%D8%AC%2032.jpg)
نا موجود
نا موجود
نا موجود
نا موجود
نا موجود
نا موجود
نا موجود
بهترین مکمل برای دیابت از نظر متخصصان تغذیه چهار زمینه اصلی وجود دارد که بر دیابت شما تأثیر می گذارد: تغذیه، ورزش، داروها و استرس. بدون توجه به این چهار زمینه، ممکن است مدیریت موثر سطح قند خون در طولانی مدت واقعاً چالش برانگیز باشد.
بهترین مکمل برای متابولیسم سریعتر بعد از 50 سالگی یکی از بزرگترین مشکلات در مورد پیری که افراد بالای 50 سال آن را تایید میکنند کند بودن متابولیسم بدن آنان است. که میتواند کاهش وزن را دشوارتر کند و حفظ وزن را کمی آسانتر کند، که احتمالاً باعث میشود عبارت «من نمیتوانم مثل سابق غذا بخورم» را بیشتر بشنوید.
یک متخصص تغذیه می گوید: بهترین عادت صبحانه برای کاهش قند خون اگرچه ممکن است متوجه این موضوع نباشید، اما در زمان صبحانه، تصمیمات کوچکی میگیرید، از این که میخواهید تخممرغهایتان آب پز کنید یا آن را به صورت نیمرو میل کنید.
علت شماره 1 دیابت، به گفته پزشکان بر اساس CDC، 37.3 میلیون نفر در ایالات متحده به دیابت (11.3٪ از جمعیت) و 96 میلیون نفر (38.0٪ از جمعیت بزرگسال) به پیش دیابت مبتلا هستند. دکتر آدریان ولا میگوید: «دیابت زمانی اتفاق میافتد که قند بیش از حد، که گلوکز نیز نامیده میشود، در خونتان باشد.
این همان چیزی است که باعث کاهش فشارخون می شود داشتن فشار پایین (فشارخون پایین) ممکن است مشکل بزرگی به نظر نرسد، اما می تواند نشان دهنده یک مشکل اساسی باشد. برای بسیاری از افراد،که فشارخون پایین دارند مشکلی برایشان ایجاد نمیکند. برخی دیگر ممکن است احساس سرگیجه یا غش کردن یا تاری دید را تجربه کنند.
یک مطالعه جدید بهترین عادت غذایی برای جلوگیری از دیابت را نشان می دهد تغییرات زیادی در شیوه زندگی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ایجاد کنید. به عنوان مثال، میتوانید قندهای اضافه شده را کاهش دهید، میتوانید میوهها و سبزیجات بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، میتوانید استرس خود را مدیریت کنید و میتوانید به یک برنامه ورزشی منظم ادامه دهید.
این گروه خونی شما را در معرض خطر زوال عقل قرار می دهد. اختلال مغزی پیشرونده که به نام زوال عقل شناخته می شود، متأسفانه رایج شده است. این فقط به این دلیل است که عامل خطر شماره یک بالا رفتن سن است اما کارهایی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر زوال شناختی و زوال عقل انجام دهید.
اگر این گروه خونی را دارید، نگران لخته شدن خونتان باشید طبق گزارش CDC، 900000 آمریکایی در سال تحت تأثیر لخته های خون قرار می گیرند که منجر به مرگ نزدیک به 100000 نفر می شود. در حالی که لخته شدن خون یک عملکرد حیاتی برای بهبود زخم و جلوگیری از خونریزی است، لختهها اگر در مکان نامناسبی تشکیل شوند یا حل نشوند، میتوانند تهدید کننده زندگی باشند. به گفته پزشکان، در اینجا گروه های خونی که بیشتر تحت تأثیر لخته های خون قرار می گیرند، آورده شده است.
یک متخصص تغذیه می گوید: بهترین میوه برای کاهش فشار خون اگر به شما گفته شده فشارخون بالا دارید، در معرض خطر مشکلات کلیوی و قلبی و حتی سکته هستید. خوشبختانه،باید بگویم راههایی برای کاهش فشارخون وجود دارد، از جمله عادات روزانه مانند ترک سیگار، افزایش تمرینات هفتگی و تغییر رژیم غذایی.
بدترین پنیر برای قلب شما اگر در معرض خطر ابتلا به مشکلات قلبی هستید، یا اگر در حال حاضر به دنبال راه هایی برای کاهش شدت مشکلات قلبی آینده هستید، تغییر رژیم غذایی می تواند کمک زیادی به شما کند.
خوردن صبحانه در این زمان از روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد اگر دیر بیدار می شوید یا به طور مرتب اولین وعده غذایی خود را در اواخر صبح می خورید (یا به طور کلی آن را حذف می کنید)، ممکن است بخواهید در عادات صبحانه خوری خود تجدید نظر کنید. یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن صبحانه در اوایل ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و سایر اختلالات متابولیسم را کاهش دهد. این تمرین حتی می تواند به شما کمک کند از یک عامل خطر مرتبط با دیابت جلوگیری کنید: اضافه وزن.
عادت غذایی که به طور مخفیانه فشار خون شما را افزایش می دهد اگر خون شما برای مدت طولانی فشار زیادی به دیواره رگهای شما وارد میکند، به احتمال زیاد با فشار خون بالا، که به عنوان فشار خون بالا نیز شناخته میشود، سر و کار دارید. افزایش فشار خون می تواند ناشی از چند چیز باشد، مانند عادات بد خوردن یا نوشیدن و همچنین عادات سبک زندگی مانند ورزش نکردن یا کشیدن سیگار.
