tarazo

یکی از عادت روزانه یا هفتگی  بسیاری از ما وزن کشی است این کار در منزل , باشگاه , در خیابان و زمانی که در یک داروخانه منتظر آماده شدن دارو خود هستیم انجام می دهیم عادتی که به دلیل نا آشنایی با قواعد آن بعضی از مواقع باعث کاهش  روحیه و سرخوردگی از تلاش ما برای کاهش وزن میشود یا برعکس میتواند در ما باور کاهش وزن کاذب ایجاد نماید بنابراین این سوال در ذهن شما شکل میگیرد  که چطور و چگونه وزن خود را اندازه گیری نماییم ؟ 

 دانستن این نکته مهم و حیاتی است که ترازوها بر اساس نوع دقت طبقه بندی میشوند معمولا ترازوهای خانگی با دقت 100 گرم و ترازوهای باشگاهی با دقت 50 گرم و ترازوهای اطفال دقت 5 تا 10 گرم دارد بنابراین این احتمال اختلاف بین وزن کشی در با شگاه و منزل توسط ترازوی خانگی زیاد است  زمان اندازه گیری وزن : بهترین زمان اندازه گیری وزن شما در ابتدای صبح با یک معده خالی با وزن شما در انتهای شب بسیار فرق می کند و این تفاوت گاه تا 2 کیلو گرم می رسد بنابراین شما در صبح ها لاغرتر از انتهای شب هستید بنابراین به شما توصیه مینماییم  اگر می خواهید روند افزایش وزن خود را ثبت یا کنترل نماید وزنکشی را یک ساعت ثابت انجام دهید بهتر است این زمان در ابتدای صبح باشد.محل قرار گرفتن ترازو:توجه داشته باشید که ترازو را روی سطح تراز و محکم قرار دهید و از قرار دادن ترازو روی فرش و موکت یا پارکت های چوبی بخصوص در ترازوهای دیجیتال که سنسورهای آن در کف ترازو قرار دارد پرهیز نمایید.اگر شما بدنبال خرید ترازو هستید 3 توصیه به شما میتوانیم بنماییم تا شما را در خرید کمک کند: و اینکه ترازوی خانگی را متناسب با پیشنه وزن خود انتخاب نماید,یعنی اگر شما در بیشترین حالت 100 کیلو گرم وزن خواهید داشت لازم نیست ترازوی با ظرقیت توزین 180 کیلو خرید کنید.ترازوی از برند معتبر خرید کنید و به گارانتی و خدمات پس از فروش آن توجه نمایید و اینکه ترازوهای دیجیتال با دقت های مناسبی در بازازر موجود است و این تنوع به شما قدرت انتخاب بر اساس سلیقه و زیبایی را میدهد پس آنچه که دلتان میخواهد را بخرید.وسواس در اندازه گیری : لازم نیست که دقت ترازوی را با سنجش 10 ثانیه به 10 ثانیه وزن خود را به چالش بکشید , زیرا سنسورهای ترازوهای دیجیتال احتیاج به بازیابی دارد و شما هم در عرض 10 ثانیه کاهش وزن قابل توجه ای  نخواهید یافت .منظور از بیان این مطلب آن است که توزین وزن آن هم 2 تا 3 بار در هفته منطقی و برای بررسی روند کاهش وزن در یک رژیم غذایی ضروری است و اما وسواس در وزن کشی و انجام این کار به صورت مداوم در طول روز موجب کاهش انگیزه و ایجاد استرس میگردد و سودی برای شما ندارد .